Segredos para uma Alimentação Saudável

É comum nos fins de semana, nas férias ou no verão, passarmos bom tempo fora de casa com a família, aproveitando o laser das folgas semanais. Temos que ter muito cuidado com os alimentos que consumimos quando estamos fora de casa.

Seguem conselhos importantes, que favorecem nosso bem-estar, decorrentes da boa alimentação:

Lavar as mãos com água limpa e sabão ou detergente antes de tocarmos nos alimentos e comê-los.

É aconselhável usarmos água potável para consumo e lavar as mãos.

Antes de comer lave as frutas e verduras bem lavadas.

Tenha cuidado com os alimentos que ficam expostos ao ar livre, em áreas abertas.

Conserve sempre os alimentos em geladeira antes de sair de casa, mantendo-os nela até a hora da saída.

Use depósitos adequados e bem fechados, separando os tipos de alimentos em potes diferentes, levando em consideração a separação dos crus e cozidos.

Guardar sempre na geladeira os alimentos antes de serem consumidos.

Cozinhe bem a carne, o peixe ou a galinha, deixando em refrigerador até o momento do preparo.

Não deixe a carne crua e não permita que queime demais. É aconselhável fazer pequenos cortes para certificar que esteja cozida uniformemente.

Usar diferentes bandejas para os alimentos crus e cozidos.

BOM LASER.

Fonte: Saúde Dicas.

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