Principais sintomas do estresse e como solucioná-los agora!

Principais sintomas do estresse físico e emocional:

Cabelos caindo, instabilidade emocional, vertigem e enxaqueca frequentemente, podem ser sintomas de estresse. O estresse está relacionado à alta dos níveis de cortisol na corrente sanguínea e este acúmulo, além de atingir a mente pode também desencadear às alergias e tensão muscular, exemplificando. Estes sintomas podem aparecer em pessoas de todas as faixas etárias. https://www.tuasaude.com/arthur-frazao/

Apesar de se apresentar mais frequentemente nos adultos, também pode ocorrer em crianças e adolescentes quando são vítimas de bullying na escola ou comunidade, separação dos pais ou doenças graves na família.Principais sintomas do estresse:

Os sintomas do estresse podem ser ocasionados de duas formas, através de sinais psicológicos ou sinais físicos:

Sintomas psicológicos:

O estresse frequentemente induz o aparecimento de sintomas psicológicos bem característicos, como por exemplo a seguir:

  • Ansiedade, angústia, nervosismo ou preocupação em excesso;
  • Irritação e impaciência;
  • Tontura;
  • Falta de concentração e de memória;
  • Sensação de perda do controle;
  • Dificuldade de tomar iniciativas e decisões.

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Sintomas físicos:

Os sintomas físicos também podem se manifestar no estresse, exemplificando, a queda de cabelo constante, dor de cabeça ou enxaqueca, tensão muscular, alergias, insônia,  baixa de imunidade para doenças, anomalias gastrointestinais cardíacas, como taquicardia ou bradicardia. Mãos gelada e suadas, acne (problema de pele), também podem ser causas de estresse. Se por acaso aparecerem esses sintomas, é interessante identificar as causas do estresse, para identificar o diagnóstico e o tratamento ser iniciado.

É também importante também procurar um clínico médico e/ou um psicólogo para indicar o tratamento adequado. https://go.hotmart.com/M465283M

Como controlar o estresse e a ansiedade

O estresse e a ansiedade podem ser controlados por meio de tomadas de chás para descontrair o estresse e acalmar, como por exemplo, camomila, tília e valeriana. Conheça mais  opções naturais para tratar o estresse. Outra ótima maneira de controlar o estresse e a ansiedade é não utilizar as redes sociais exageradamente, porque em determinadas ocasiões, podem provocar tristeza, solidão, inveja, insatisfação e desânimo para continuar a viver. https://go.hotmart.com/G12262830Y?ap=f421

A alimentação é muito importante para minimizar o estresse e a ansiedade, veja como a alimentação adequada pode contribuir para que a recuperação ocorra: https://estudossobresaude.com.br/a-importancia-da…entacao-adequada/

Outra boa opção de tratamento do estresse é a prática cotidiana de exercícios físicos, corrida, lutas marciais ou dança, porque além de ocupar a mente, favorece a liberação de endorfinas na corrente sanguínea, ocasionando bem-estar. Conheça outras estratégias em: https://estudossobresaude.com.br/vida-saudavel/.

Maria do Carmo Parente Viana.

Imagens: Google.

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