Distúrbios do Sono

sono 1Consideramos distúrbios do sono as alterações que envolvem o sono, inclusive a incapacidade de adormecer ou de permanecer dormindo no tempo habitual, adormecer nas horas não recomendadas, dormir demais e atitudes diferentes realizadas durante o sono.

CAUSAS DOS DISTÚRBIOS DO SONO:

São inúmeros os fatores que levam às anormalidades relacionadas ao sono, porém podemos agrupá-las em 4 categorias mais importantes:

* Incapacidade de conseguir dormir ou permanecer dormindo, caracterizando o que chamamos de INSÔNIA.

* Dificuldade de ficar acordado ( muita SONOLÊNCIA durante o dia.sono 3

* Dificuldade para manter um sono normal, regular ( rítmo anormal do sono )

* Atitudes anormais durante o sono ( atitudes agitadas que comprometem o sono )

INCAPACIDADE DE ADORMECER E PERMANECER DORMINDO: INSÔNIA:

sono 4INSÔNIA pode surgir e desaparecer, é o que chamamos ( EPISÓDIO TRANSITÓRIO DA INSÔNIA)

Podendo durar 2 a 4 semanas, chamamos ( INSÔNIA TEMPORÁRIA)  e ocorrendo por longo tempo teremos a INSÔNIA CRÔNICA.

PROBLEMAS RELACIONADOS À INSÔNIA:

* Doenças de ordem física

* Depressão

* Estresse e ansiedade

* Ambiente inadequado para  dormir, como ruídos e claridade em excesso

* Café, coca-cola

* Bebidas alcoólicas e drogas

* Medicamentos que interferem no sono

* Tabagismo

* Mal-estar físico

* Cochilar durante o dia

* Deitar-se antes da hora habitual

* Preocupação ao deitar-se.

DIFICULDADE PARA FICAR ACORDADO, SONOLÊNCIA EXCESSIVA, TAMBÉM DENOMINADA HIPERSÔNIA:

* Hipersônia idiopática ( muita sonolência sem uma causa identificada)

* Narcolepsia

* Alterações dos movimentos dos membros

* Síndrome dos membros inferiores inquietos.

DIFICULDADE PARA MANTER UM SONO NORMAL E REGULAR (RÍTMO ANORMAL DO SONO):

Os distúrbios podem aparecer por anormalidade de dormir e despertar, pode ocorrer com pessoas que viajam em diferentes horários, pessoas que trabalham em horários alternados ou que trabalham em horário noturno. São eles:

* Alterações de transição do sono

* Síndrome de Jet lag

* Pessoas que dormem menos horas que o normal

* Distúrbios do sono para quem trabalha em turnos diferentes.

ATITUDES ANORMAIS DURANTE O SONO:

As alterações comportamentais  anormais durante o sono são chamadas  PARASÔNIA e ocorrem com maior frequência em crianças. São elas:

* Terrores noturnos

* Sonambulismo

* Alteração de comportamento durante o sono REM ( PSICOSE DE SONHO VIOLENTOS)

Os sintomas e o tratamento dos distúrbios do sono variam e dependem do tipo de alteração apresentado.

Deve-se buscar orientação médica se  esses distúrbios estão afetando sua rotina e comprometendo sua saúde.

Fonte: Pesquisa online

Imagens: Minha Vida Saúde.

 

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