Exercícios para tonificar os membros inferiores
A escada é uma poderosa opção para se enquadrar à rotina esportiva.´Na academia ou fora da academia, ela ajuda a tonificar os músculos e a evolução cardiorrespiratória. Fora os benefícios, o uso da escada é prático e possibilita executar um exercício completo trabalhando equilíbrio, coordenação e força com vários estímulos e sem o uso de equipamentos adicionais, exclusivamente os degraus.
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