Sucos Detox para Emagrecer

Indicações do Suco Detox:

O suco Detox é a abreviação de “desintoxicação”. Ele reúne os ingredientes que fazem a limpeza do fígado e organismo, o efeito Detox é também conhecido como limpeza hepática.O fígado absorve as substâncias consumidas na alimentação, respiração e até mesmo na pele.Quando você consome bastante gordura, o fígado fica sobrecarregado. Com o uso dos sucos detox rotineiramente, ele evita que a gordura se acumule. A limpeza faz com que o fígado possa absorver ao máximo os nutrientes bons ingeridos,mantendo o organismo mais forte e mais saudável.

Com a expulsão das toxinas não aceitas pelo organismo, ingeridas na alimentação gordurosa, conservantes e outros sintéticos, em pouco tempo é possível ter a sensação de mais leveza, menos inchaço e menos dor de cabeça.

Os Benefícios do Suco Detox:

O suco detox possui inúmeros benefícios. Você vai conferir como cada receita deste suco, que contribui de modo geral para a concretização da perda de peso e melhor qualidade de vida.

Principais funções das receitas de sucos detox:

Função diurética, por exemplo, auxilia na eliminar dos líquidos retidos, diminuindo o inchaço no abdômen. O acúmulo de líquidos ocorre em consequência do consumo excessivo de sódio. Os sucos auxiliam na eliminação do sódio do organismo.

Os sucos Detox contêm muita fibra, que ajuda a impulsionar os movimentos peristálticos, melhorando o funcionamento do intestino. O sistema imunológico também é beneficiado com o aumento da vitamina C, encontrada nas frutas cítricas e folhas verdes.

Os sucos detox promovem bem-estar e aumentam a disposição das pessoas que o consomem no dia a dia. Ajudam também melhorar a qualidade do sono,  por possuir ingredientes anestésicos e estimulantes.

É indicado nas enxaquecas, que são originadas de insônia, estresse, variações hormonais. Pode-se acrescentar nas receitas de suco, ingredientes que contenham mega 3.

Acelera o metabolismo, bastando para isso, colocar alimentos termogênicos: gengibre, canela e chá verde. Esses ingredientes promovem o gasto calórico do corpo, resultando no emagrecimento. Vale a pena ressaltar que o suco sozinho não faz milagres. Se deseja realmente emagrecer, será preciso associá-lo a uma dieta saudável e exercícios físicos.

Possui alto valor nutricional, que fornece para o nosso organismo minerais, vitaminas e enzimas, ajudando na:Hidratação da pele; sensação de bem estar;otimiza o funcionamento dos órgãos; melhora a memória e atenção; dá mais disposição; seca a barriga

COMO BEBER O SUCO DETOX:

O suco Detox deve ser consumido diariamente no desjejum, café da manhã. Ele substitui as refeições, sendo prático fazê-lo. Você pode cortar e separar as porções de frutas, vegetais e folhas que deseja e bate-las no liquidificador pela manhã.

Depois de fazer o suco, você deve tomá-los normalmente, como qualquer outro. Os sucos devem ser tomados todas as manhãs, pelo tempo que achar necessário.

Evite guardar o suco detox de um dia para o outro, essa ação faz com o valor nutricional se perca.Por isso é que se deve recusar os sucos detox prontos, como sucos de caixinha, porque eles contêm substâncias conservantes, destruindo grande parte dos seus benefícios.

COMO EMAGRECER COM SUCOS DETOX:

Já está provado que o suco detox emagrece. Conforme estudos realizados por vários especialistas, ele oferece oportunidade de começar uma rotina mais saudável. As pessoas que experimentaram a técnica, falaram ser possível perder até 5 kg em 4 semanas!

Para eliminar a barriga  e para emagrecer é preciso usar as receitas certas. As melhores receitas são as de suco zero, com pequeno teor de calorias, não devendo conter cenoura, laranja ou manga.

Um suco de 200 ml em jejum e antes das principais refeições é o bastante para começar os primeiros efeitos no organismo. A adição de ingredientes termogênicos vão aumentar a queima das calorias do organismo e a sensação de saciedade vai diminuir a quantidade das porções de alimento.

Para quem não consegue parar de comer comida doce, o suco desintoxicante também é um excelente aliado, como: Melancia, cenoura, manga e outras frutas adocicadas tem alto teor calórico, porém muito inferior aos dos vilões das dietas: chocolates, balas, leite condensado, bolos etc.

Se você sentir vontade de adoçar a sua receita, a melhor indicação é uma colher de sopa de mel. A opção é bastante indicada para diabéticos que desejam alternativas gostosas e saudáveis para incluir no cardápio de uma dieta detox.

AS RECEITAS DE SUCOS DETOX MAIS PROCURADAS E SAUDÁVEIS

Existem muitas receitas, você pode usar sua criatividade e adaptá-las adicionando ingredientes com as propriedades que desejar e  até substituir os ingredientes que você não aprecia. Foram separadas 3 receitas que você pode fazer na sua casa facilmente.

De acordo com a possibilidade, escolha alimentos orgânicos, porque  não prejudicam sua saúde, mas se  não for possível, você poderá utilizar os agrotóxicos. Outra dica importante é não acrescentar açúcar nas receitas, principalmente se for o branco e refinado, porque desejamos ser saudáveis.

MELANCIA E LINHAÇA:

É muito gostoso e fica muito bom para o verão. A linhaça é rica em ômega 3, que é ótimo para a saúde em geral. A melancia é doce e excelente para companhar treinos e inibir a vontade de comer chocolates e outros vilões da dieta para emagrecer.

INGREDIENTES

1 colher de chá de linhaça triturada

2 fatias de melancia sem sementes

suco de 1 limão

1 colher de café de gengibre ralado

mel de agave

algumas pedras de gelo

MODO DE PREPARO

Utilize o limão apenas na hora em que for utilizar, para não amargar. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coloque o gelo e sirva!

SUCO VERDE

Este é um dos mais conhecidos sucos desintoxicantes, ele faz estimular o gasto de calorias, auxilia na eliminação da celulite e é um excelente cicatrizante e anti-inflamatório. Existem inúmeras receitas de suco verde e o mais popular entre todos.

INGREDIENTES

1 pedaço de gengibre

2 laranjas sem casca e sem semente

3 folhas de couve

1 litro da água

MODO DE PREPARO

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coe e sirva em seguida. Eu particularmente prefiro não coar, para um melhor aproveitamento das fibras dos ingredientes. Cuidado quando for acrescentar o gengibre, porque é um alimento com o sabor muito intenso. Se você quiser que este suco dê mais energia, coloque 200 ml de água de coco e diminua a quantidade de água.

CENOURA E ABACAXI

Este suco não funciona só como detox, mas também auxilia na digestão por conta do abacaxi.

suco de 1 limão e raspas da casca

1 xícara de talos de erva-doce

1 xícara de abacaxi em cubos

1 cenoura ralada

1 copo da água, ou água de coco

Bata todos os ingredientes no liquidificador, que ficará bastante cremoso e espesso. É uma  excelente opção para emagrecer, porque proporciona sensação de saciedade e garante a nutrição que ajuda a regulação dos hormônios.

GENGIBRE E ABACAXI

Esse tipo de suco detox tem duas grandes funções: auxiliar na perda de peso e na digestão. Por este motivo, deve ser ingerido após as refeições. Tanto o gengibre quanto o abacaxi tem funções digestivas e capacidade de acelerar o metabolismo. A receita é bastante refrescante, combina muito bem para dias de verão.

Ingredientes

2 folhas de couve

1 copo de abacaxi picado

2 colheres de chá de gengibre ralado

1/2 litro de água gelada

Modo de preparo

Lave as folhas de couve e misture a todos os ingredientes num liquidificador. Bata até ficar homogêneo, coe e beba em seguida. Você pode acrescentar algumas folhas de hortelã para deixar o suco mais delicioso.

SUCO DE MAÇÃ COM CANELA/

A maça é uma fruta muito gostosa e  uma grande auxiliar para sentirmos bem esteticamente. Ela dá saciedade e a canela, dá um efeito termogênico e sabor muito bom.

Mas a principal função do suco de maçã é para o desempenho da atenção e disposição, porque ela tem muita vitamina B, sendo responsável pela manutenção e proteção do sistema nervoso .

Esse suco desintoxicante  é indicado para pessoas mais idosas e indicado na prevenção de doenças psicológicas , garantindo o bom funcionamento da memória e funções cognitivas.

Ingredientes

Uma colher de chá de gengibre (opcional)

2 colheres de chá de farinha de linhaça

1 maça inteira picada

2 xícaras de chá de água

1 colher de chá de canela

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e tome e depois tome. Se preferir, coloque gelo para ficar mais gostoso.

Com pequenas atitudes diariamente, você pode melhorar a sua saúde e seu corpo e  aumentar sua perspectiva  de vida.

Lembrar sempre de aliar o suco detox a uma dieta saudável e exercícios físicos para obter mais resultados na sua qualidade de vida e emagrecimento sem sacrifícios.

Fonte: Pesquisa online

Imagens: Bing

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