Exercícios para Eliminar a Barriga

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Exercícios para Eliminar a Barriga

Dois Modelos de Exercícios Para Perder Barriga

 Quando pensamos em perder barriga, imediatamente vem na cabeça a esteira, a bicicleta e  os exercícios abdominais e é dessa maneira que pensa 99% das pessoas que recorrem a  uma academia com a finalidade de acabar com a gordura abdominal.

É bom lembrar que os exercícios abdominais são mais indicados para o fortalecimento dos músculos da região do abdômen.

Só de tomar a iniciativa de frequentar uma academia é motivo para comemorar, mas é bom saber que existem exercícios mais eficientes e o melhor é que você poderá realizá-los em sua própria casa.

A esteira e a bicicleta são exemplos desses exercícios e muito responsáveis pela queima de gordura, porém não são os melhores exercícios para eliminar barriga, pois não são assim tão “eficazes na queima de gordura abdominal”.

Aí Você pergunta: Quais São Esses Exercícios Para Eliminação da Barriga? Se você realmente deseja queimar gordura e perder barriga, os exercícios de grande intensidade que trabalham seu corpo completamente, são os que mais são indicados.Para auxiliá-lo nessa tarefa, foram separados 2 exercícios importantíssimos e essenciais, que vão proporcionar a você literalmente queimar as gorduras tão indesejadas, seja você homem ou mulher.É só você conseguir aguentar fazê-los…..

Realize 10 Competition Burpees

 2 – Execute 30s de High Knees ( Corrida sem sair do lugar )

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Veja se consegue fazer 2 a 3 vezes por dia e dê um intervalo de 10 a 15s entre as séries.

Por se tratar de exercícios que trabalham a musculatura como um todo do seu corpo, eles aumentam a frequência cardíaca muito velozmente.

Com esses simples exercícios você conseguirá ajudar no desenvolvimento do seu condicionamento cardiovascular e ainda conseguirá gerar uma boa perda calórica, que, ainda por cima estimulará a perda de gordura corporal, dando excelentes resultados para você alcançar seu objetivo.

Você concluirá que esses exercícios vão melhorar teu condicionamento físico e por poder ser realizado em casa, transforma-se numa ótima opção para quem não tem tempo frequentar uma academia.

Comece a praticá-los agora!

Muitos estudiosos no assunto falam que os exercícios de alta intensidade são os melhores para queima de gordura abdominal e existe uma enorme relação de exercícios para perder barriga que você pode escolher e praticar 2 a 3 vezes por dia.

Devemos lembrar que, para perder barriga eficazmente, temos que trocar vários alimentos que engordam por uma alimentação saudável, pois só com os exercícios não irão fazer milagres.

Fonte: Pesquisa online

Imagens: Bing

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