Como Emagrecer com Saúde Rapidamente

emagrecimentoEstabilizar o peso para muitos torna-se uma tarefa difícil, imagine perder peso, é ainda mais complicado. Torna-se necessário tirar esses pensamentos pessimistas da cabeça; porque atualmente é muito mais fácil emagrecer do que muita gente pensa.

A nossa saúde é resultado do nosso alimento; já que temos que alimentar nosso corpo através deles, devemos entender que dieta não é parar de comer e sim, selecionar os alimentos que deveremos comer para nossa saúde e bem-estar físico.

PRIMEIRO PASSO PARA EMAGRECER: Não estabelecer metas, porque você está tratando do seu corpo e da sua saúde e não de negócios.

alimentosA reeducação alimentar será um hábito permanente e essa atitude deixará os maus hábitos alimentares de lado para dar lugar a uma nova vida em relação ao novo padrão alimentar.

VOCÊ VAI EMAGRECER, TENHA A CERTEZA DISSO.

Manter a motivação e a autoestima, será um grande passo a ser dado para a mudança definitiva para a mudança de plano alimentar. No início será muito difícil e você terá a sensação que não vai conseguir resultado satisfatório com a dieta estabelecida pela nutricionista, que será comer de 3 em 3 horas e comer de tudo um pouco, porém rapidamente você vai ver suas calças folgadas e seu espelho mostrando seus quilos desaparecendo em curto espaço de tempo.

perder barriga 3MOVIMENTE-SE: Procure praticar uma atividade física a seu gosto; um esporte ou uma dança que você sonhava fazer. Coloque em sua rotina a prática desses exercícios, visando emagrecer e ter saúde física e mental.

NÃO PERCA TEMPO: Ainda hoje comece sua caminhada, que tem grande poder emagrecedor. Convide uma amiga para lhe acompanhar, calce seu tênis, deixe o estresse de lado e todas as gorduras também.

ACRESCENTE FRUTAS E VERDURAS NO SEU DIA A DIA: Procure comer uma porção de fruta nos intervalos das refeições; poderá ser um suco ou granola, que é muito rica em fibras, fazendo o intestino funcionar regularmente.

PROMETA  DEIXAR O REFRIGERANTE, SEJA PERSISTENTE: Muitas pessoas deixam de tomar refrigerante e depois voltam a tomar a mesma quantidade que tomava antes e até maior quantidade para compensar o tempo perdido.

Com a vasta quantidade de frutas à nossa disposição, seria um desperdício não aproveitar os sucos naturais, que são 5 vezes mais saudáveis que os refrigerantes.

SUA SAÚDE VAI AGRADECER MUITO:

É necessário também hidratar o corpo, que possui 70% de água e precisa de pelo menos 2 litros dela para garantir o pleno funcionamento do organismo.

A ÁGUA É INDISPENSÁVEL PARA UM EMAGRECIMENTO COM SAÚDE:

alimentação saudável.jpg 1Na hora das refeições, fique longe de tudo que desvie sua atenção da comida; por exemplo televisão, computador, celular, porque você vai deixar de prestar atenção no que está comendo, vai comer mais do que deveria e vai engordar em vez de emagrecer. PRESTE ATENÇÃO NO SEU PRATO E VALORIZE O MOMENTO DA SUA REFEIÇÃO.

FIQUE LONGE DOS “FAST FOODS”: Porque são muito calóricos, juntamente com os alimentos denominados “JUNK FOODS”, que são altamente ricos em conservantes, prejudiciais ao organismo.

DÊ PREFERÊNCIA AOS LANCHES NATURAIS com pouca maionese e muita salada, para acelerar o processo de emagrecimento.

FIQUE LONGE DE: tabagismo, preguiça, consumo excessivo de álcool e maus hábitos alimentares. Mantenha os exames atualizados, sempre fazendo o acompanhamento com a nutricionista, para manter uma dieta específica e individual.

Seguindo essas dicas, será mais fácil emagrecer rapidamente e com saúde.

Fonte: Pesquisa online

Imagens: Bing.

Imagem de Amostra do You Tube

 

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